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授業情報/Course information

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科目名/Subject 健康スポーツ a4
担当教員(所属)/Instructor 体育教員 (商学部) , 細川賢一 (商学部)
授業科目区分/Category 昼間コース 共通科目
開講学期/Semester 2015年度/Academic Year  前期/Spring Semester
開講曜限/Class period 水/Wed 3
対象所属/Eligible Faculty
配当年次/Years 1年 , 2年 , 3年 , 4年
単位数/Credits 1
研究室番号/Office
オフィスアワー/Office hours
更新日/Date of renewal 2015/02/19
授業の目的・方法
/Course Objectives and method
≪フィットネスヨガ≫担当:細川
 スポーツを通して、学生の心身共に健全な人格の育成、自主的に運動を行うことにより自ら鍛え且つ楽しみ、大学生活を豊かなものにし、生涯にわたって健康な生活を過ごすことのできる知識・技能・態度を体得し、スポーツを楽しみながら実践していく基礎を養成する。
達成目標
/Course Goals
 ウォームアップとクールダウンを理解し、呼吸法、立位のアーサナ、座位のアーサナ、ねじりのアーサナ、前屈・後屈のアーサナ、バランスのアーサナ、逆転のアーサナ、リラクゼーションのアーサナの習得を目標にし、太陽礼拝のアーサナを実践できるようにする。
授業内容
/Course contents
1.呼吸法(腹式呼吸・胸式呼吸)
2.基本姿勢(立位・正座・割り座・合せき)
3.座った姿勢のポーズ
4.寝た姿勢のポーズ
5.立った姿勢のポーズ
6.四つん這い姿勢のポーズ
7.太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ)
8.まとめ

初心者を対象に指導しています。
使用教材
/Teaching materials
 本コースで必要とされる用具類は、すべて健康スポーツ担当教員側で用意する。 但し、屋内用運動靴・スポーツタオル・フェイスタオルを各自用意すること。
成績評価の方法
/Grading
≪共 通≫
・成績評価は総時間数の3分の2以上を出席(遅刻、見学、早退を含む)し、それぞれのコース授業への出席をもって評価の対象とし、その対象者の受講態度および実技の到達度を参考に以下の基準で評価する。
成績評価の基準
/Grading Criteria
≪共 通≫
「秀」:全て出席し、受講態度と実技試験等の到達度が9割以上に評価されたもの
「優」:9割以上出席し、受講態度と実技試験等の到達度が8割以上に評価されたもの
「良」:8割以上出席し、受講態度と実技試験等の到達度が7割以上に評価されたもの
「可」:7割以上出席し、受講態度と実技試験等の到達度が6割以上に評価されたもの

履修上の注意事項
/Remarks
≪共 通≫
・傷害保険の加入の義務について、健康スポーツ履修者は、学研災(学務課)または個人保険に必ず加入する事
・全コースとも健康診断・オリエンテーションは出席点に含まれる
・全コースとも共通実施種目として「体力テスト」を行う。
・コース決定後の変更は認められない。
No. 回(日時)
/Time (date and time)
主題と位置付け(担当)
/Subjects and instructor's position
学習方法と内容
/Methods and contents
備考
/Notes
該当するデータはありません
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